| Uporaba: |
Za uporabo pritrdite trakove za gležnje okoli gležnjev in jih zategnite, da se dobro prilegajo, obročki pa naj bodo obrnjeni navzven. Nato izberite trak z želeno odpornostjo in ga pritrdite na D-obroček s pomočjo karabina. Izvajate lahko različne vaje, kot so dvigi nog, pri katerih ležite na boku in dvigujete zgornjo nogo proti stropu, iztegi nog v položaju na vseh štirih za krepitev zadnjice ali stranski koraki v stoječem položaju za krepitev mišic nog. Pred vadbo se vedno ogrejte, začnite z lažjo stopnjo odpornosti in postopoma povečujte obremenitev, trening pa izvajajte na mehki podlagi, da zmanjšate možnost poškodb. Po vadbi priporočamo raztezne vaje za sprostitev mišic. Trakove občasno očistite z vlažno krpo in jih po uporabi shranjujte v torbici na suhem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe. Izdelka ne uporabljajte, če je poškodovan, in v primeru bolečine med vadbo takoj prenehajte z vadbo ter poiščite strokovni nasvet. |
